Slow life

En un aeropuerto de Roma, un hombre se paró a comprar un CD con los cuentos clásicos en un minuto. Justo antes de pagar, se dijo: ¿Qué estoy haciendo?. En ese momento Carl Honoré se dió cuenta de que no podía seguir así. Su obsesión por optimizar el tiempo y ganar velocidad en cada movimiento…

Voluntad

Muchas personas que quieren perder peso y acuden a mi consulta, me dicen que no lo logran porque no tienen fuerza de voluntad. Pero eso es mentira. Todos tenemos fuerza de voluntad, es un músculo con el que todos nacemos. Lo que pasa es que unos lo ejercitamos para unas cosas y otros en otras. Como todo músculo, necesita…

Paciencia

Me descubro últimamente diciéndole a muchas personas: «paciencia, tienes que tener paciencia, esto pasará…» Lo utilizo en situaciones muy diferentes: cuando se está esperando la fecha de una intervención importante, cuando los padres se desesperan por la etapa de adolescentes de sus hijos, cuando las restricciones por el COVID se hacen tan largas… Y como…

Hablemos de…

Suicidio. Cada día se quitan la vida en España 10 personas. 2020 fue el año en el que más personas en España se quitaron la vida. Multitud de organismos públicos y privados están denunciando el deterioro de la salud mental y emocional de la población como consecuencia de la pandemia y sus restricciones severas. Y el…

Amigos

Queridos lectores: Todos los años, por estas fechas, me siento a escribiros mis deseos de Feliz Navidad y Feliz Año. Este año ha tenido sus claroscuros y conforme se acerca la Navidad, parece que la cosa se vuelve a nublar… Mi año ha estado repleto de trabajo. He vuelto a ver caras conocidas por mi…

Exigencia

Nuestros adolescentes están muy presionados. Más que en nuestra época. Reciben a lo largo del día miles de mensajes, fotos, stories y videos que van formando en su cabeza una imagen de cómo deberían ser (nuestro yo ideal). Aspiran a ser físicamente como los jóvenes que aparecen en todas esas fotos, quieren esa ropa, envidian…

No te pelees

Que hay cada vez más personas que padecen ansiedad, es un hecho. Los casos de depresión y de ansiedad aumentaron en un 25% en todo el mundo en 2020 a causa de la pandemia Covid-19, según un informe que se publica en «The Lancet». En España los casos de ansiedad pasaron de un 25,1% a un 32,3% y en mi consulta…

Bondad

Hay lecturas que esponjan por dentro. En tiempos de tanto aislamiento, desconfianza hacia los otros y distancia física, encontré la entrevista al filósofo Josep Mª Esquirol y sentí que sus palabras me ventilaban y ahuecaban mi entumecimiento interior. Su obra es un ejemplo de humanismo y yo necesito rescatar el humanismo para mantener la esperanza.

Para ser feliz

El hombre más feliz del mundo es un monje budista llamado Matthtieu Ricard. Al menos eso concluyó el estudio que colocó 256 electrodos en su cráneo en 2004. La actividad en la corteza cerebral prefrontal izquierda mostró un nivel récord y esta zona está asociada a las emociones positivas.

Otro cuerpo

El otro día mis amigas comentaron que todas las mujeres que tenían alrededor estaban a régimen. Aquello me sacudió y pensé: si todas las mujeres quieren adelgazar, es que algo estamos haciendo mal. Sería como si todas pensásemos: «quiero otro cuerpo, este  no me gusta, tengo que cambiarlo.»