Balance de un curso
Parece mentira pero Yoga para crecer ya ha cumplido su primer curso y no quería dejar de compartir con vosotros el balance de este año. Para mí ha sido una experiencia muy enriquecedora.
Adios Ansiedad: el Método para librarse de ella
Os quiero presentar ADIOS ANSIEDAD, un nuevo sistema que he diseñado para ayudar a todas las personas que sufren este problema tan frecuente y tan complicado. ¿Por qué tenemos tanta ansiedad? Nuestro día a día es acelerado. No tenemos tiempo para parar, descansar y serenarnos. Vivimos sobre-estimulados en un entorno muy exigente (en lo laboral…
Pérdidas
Nuestra vida está llena de situaciones, personas o momentos que vienen y se van. Vivimos en una danza continua de holas y adios, de nacimientos y muertes. Cuando nos vemos privados de algo o alguien que nos importaba afectivamente, sentimos una pérdida. Y el camino interior que hacemos para superar esa pérdida afectiva se llama Duelo. No sólo…
Humildad
Resulta que después de tantos años escribiendo en mi web sobre temas psicológicos, emocionales y cotidianos, no había escrito nunca sobre la humildad. Y resulta que en los últimos 15 días, me han llegado por redes sociales las reflexiones de dos personas que admiro profesionalmente, hablando de la grandeza de la humildad.
Respira II
Hace unos años escribí un post sobre la importancia de respirar con conciencia. Hoy os traigo una lectura que me ha dado mucha luz sobre este tema: Respira. Escrito de forma amena, este libro aborda todas las disciplinas, técnicas y prácticas que trabajan con la respiración. Os aseguro que es una lectura sugerente. La respiración…
Slow life
En un aeropuerto de Roma, un hombre se paró a comprar un CD con los cuentos clásicos en un minuto. Justo antes de pagar, se dijo: ¿Qué estoy haciendo?. En ese momento Carl Honoré se dió cuenta de que no podía seguir así. Su obsesión por optimizar el tiempo y ganar velocidad en cada movimiento…
Exigencia
Nuestros adolescentes están muy presionados. Más que en nuestra época. Reciben a lo largo del día miles de mensajes, fotos, stories y videos que van formando en su cabeza una imagen de cómo deberían ser (nuestro yo ideal). Aspiran a ser físicamente como los jóvenes que aparecen en todas esas fotos, quieren esa ropa, envidian…
Ikigai
Escucho conferencias y entrevistas online que aportan estrategias para afrontar estos tiempos de pandemia y me resulta interesante una: la idea de darle un sentido a todo lo que está pasando. Darle un significado a estos meses de confinamiento, restricciones y cambios de hábitos, nos puede proteger del desánimo, la inquietud o la incertidumbre por…
Espacio de ternura
Todas las mañanas los veía pasar. Una pareja anciana de tantas que caminaban por la playa disfrutando de la brisa del mar y del sol. Ella tenía un grave problema en la columna y caminaba encorvada y desplazada hacia un lado. Me temo que si hubiera tenido que hacerlo sola se habría caído. A su…
Nuevos hábitos
El confinamiento nos ha cambiado a todos en una u otra medida. Todavía tenemos fresco el recuerdo de aquellos días encerrados en casa organizando nuevas rutinas para lograr pasar los días lo mejor posible. Pero el ser humano es olvidadizo y con facilidad vuelve a la senda acostumbrada.